Le Travail de Byron Katie

Le Travail de Byron Katie ® est une démarche simple et puissante de questionnement personnel qui vous apprend à identifier et questionner les pensées qui sont responsables de toute la souffrance dans le monde. C’est un moyen de comprendre ce qui vous blesse, et d’aborder vos problèmes avec clarté.

Les personnes qui pratiquent régulièrement Le Travail font état de changements dans leur vie.

  • Atténuation de la dépression : Trouver une solution, voire même le bonheur, dans des situations qui étaient parfois désespérantes.
  • Diminution du stress : apprendre comment vivre avec moins d’anxiété ou de peur
  • Amélioration des relations : faire l’expérience de liens plus étroits et de plus d’intimité avec votre partenaire, vos parents, vos enfants, vos amis, et vous même
  • Diminution de la colère : Comprendre ce qui crée en vous colère et ressentiment, et devenir moins réactif, moins souvent, avec moins d’intensité.
  • Augmentation de votre clarté mentale : Vivre et travailler plus intelligemment et plus efficacement, avec intégrité.
  • Plus d’énergie : Faire l’expérience d’une nouvelle sensation d’énergie et de bien-être durable.
  • Plus de paix : Découvrir comment devenir « un amoureux de ce qui est

 

 

«Je suis amoureuse de ce qui est, non parce que je suis une personne spirituelle, mais parce que cela me fait du mal quand je conteste la réalité. Nous pouvons savoir que la réalité est bonne telle qu’elle est, parce que lorsque nous la contestons, nous faisons l’expérience de la tension et de la frustration. Nous ne nous sentons alors ni naturels ni équilibrés. Lorsque nous cessons de contester la réalité, l’action devient simple, fluide, bienveillante et sans peur.»
– Byron Katie, extrait de Aimer ce qui est

 

Plus d’informations : 

du matériel gratuit téléchargeable,des vidéos de Byron Katie sur le site officiel The Work

le site francophone du Travail

le groupe Facebook pour le Travail en francophonie

 

savoir ce qui est

 

Ce travail se compose de 4 questions et la suggestion de regarder nos pensées sous tous les angles .

Les étapes du Travail

Identifier une pensée stressante

Investiguez la pensée à l’aide des 4 questions  

  1. Est-ce que c’est vrai?
  2. Pouvez-vous absolument être certain que c’est vrai?
  3. Comment réagissez-vous, que se passe-t-il, lorsque vous croyez cette pensée?
  4. Qui ou que seriez-vous sans cette pensée?

Retournez la pensée  

  • Vers vous
  • Vers l’autre
  • Vers l’opposé

Et trouvez de exemples pour chaque retournement

Share Button